Mélanie Shawn Seney – professeur de yoga

YOGA VEDA chez Espace Zen vous propose les cours suivants :

(English version below)

VINYASA FLOW (actif) ::: Mercredi 12h (du 12 septembre au 12 décembre)

Tarif : 190$ pour 14 cours

Basé sur les éléments clés du yoga Core Strength Vinyasa, ce cours offre une séquence toute en fluidité vous permettant d’établir une solide Fondation (l’aspect stabilité), explorant d’efficaces Transitions (la partie mobilité) et donnant accès à une plus grande Liberté (le segment flexibilité).

En bougeant avec intention à travers ces piliers du mouvement, vous comprendrez davantage autant les limites que les capacités et compensations de votre corps.

Une pratique pleine de défis mais adaptable, encourageant des actions intelligentes, limitant le stress inutile, pour une approche holistique et instinctive.

Ce cours de Vinyasa Flow offre un équilibre entre effort et aisance, pour ainsi bâtir une pratique durable et harmonieuse.

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YOGA POUR LA POSTURE (doux) ::: Mardi 18h (dates à venir)

Ce cours offre une pratique lente et spacieuse permettant d’accéder à une meilleure posture –sur le tapis tout comme au quotidien.

À l’aide de multiples exercices et séquences, par le biais de positions maintenues et supportées, explorant le mouvement actif et passif, ce cours vous outillera pour développer une saine conscience corporelle et ainsi rééduquer les structures anatomiques vers un alignement juste.

L’objectif principal étant de restaurer le corps pour une plus grande vitalité.

 


VINYASA FLOW (active)  ::: Wednesday 12 pm (from September 12 until December 12)

Cost: 190$ for 14 classes

Based on the principles of Core Strength Vinyasa  yoga this class offers a Flow aiming to establish a solid Foundation (the stability component), allowing for efficient Transitions (the mobility part) and giving you access to more Freedom (the flexibility segment).

Moving with intention through those pillars of physical movement, you will better understand the limits, capacities and compensations of your body.

Challenging yet adaptable, this style encourages intelligent action, limiting stressful tensions, facilitating an organic and instinctive approach to your practice.

This Vinyasa Flow class offers a balance between effort and ease, creating a sustainable and harmonious practice. 

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YOGA FOR POSTURE (gentle) ::: Tuesday 6 pm (dates to come)

This class offers a slow and spacious approach allowing for a better posture –on and off the mat.

Using various exercises, be it in still and supported positions or through active movement or passive work, this class will provide many tools for a wholesome body awareness and re-educate the anatomical structures for a desirable alignment.

The main goal being to restore a state of vitality in the body.

 


YOGA VEDA à encore des plages horaires de disponible, créez votre propre groupe et choisissez votre heure et journée! Également offert: séances privées (yoga thérapeutique) et ateliers ludiques sur mesure. Informez-vous.

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YOGA VEDA still has open time slots, form your own group and choose your time and day! Also available: private yoga sessions (therapeutic yoga) and entertaining custom workshops. Inform yourself.

 

Pour  contacter Mélanie :

yogaveda3@gmail.com or 514-231-9394

 

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