Mélanie Shawn Seney – professeur de yoga

YOGA VEDA chez Espace Zen vous propose les cours suivants :

(english version below)

VINYIN:

Une séquence fluide et active combinée à un segment doux.
La portion Vin (CSV™) vous permettra de développer votre force, explorer votre efficacité de mouvement et améliorer votre souplesse. Le segment Yin (détente) est une invitation à se déposer et bénéficier de l’espace créé. Déliez-vous le corps, aérez-vous l’esprit et accédez à une profonde détente.

Core Strength Vinyasa (CSV™), une nouvelle perspective du yoga:

Stabilité. Mobilité. Liberté.
Un regard moderne du yoga pour une pratique à la fois enivrante et paisible, permettant de se dégager d’habitudes néfastes qui ne vous servent plus.

La pratique traditionnelle du yoga met souvent l’accent sur la finalité d’une posture. En CSV, nous célébrons les transitions! Ou comment bouger avec finesse et intelligence d’une posture à l’autre, en utilisant nos ressources profondes et vitales, plutôt que d’avoir recours aux systèmes superficiels déjà taxés.

Exigeante mais adaptable, cette approche invite à se connecter à son énergie intrinsèque. Encourageant le mouvement instinctif, l’expression unique de chacun pour ainsi faire évoluer sa pratique telle une danse entre effort et aisance.

Stabilisez-vous et établissez votre intention. Mobilisez-vous dans l’action, explorez votre plein potentiel santé. Libérez-vous des tensions, goûtez à la Liberté.

 

***

RESTAURATEUR :

En yoga Restaurateur l’approche est lente et spacieuse, le mouvement doux et les postures (au besoin) supportées. L’invitation est au calme, l’attention portée vers le souffle et les sensations.

Librement inspiré des philosophies du yoga Kripalu (observer); du Yin yoga (ajuster) et du yoga Thérapeutique (équilibrer) ce cours comporte certaines brèves séquences permettant d’accéder à une meilleure circulation d’énergie. Suivent les postures, maintenues le temps de quelques respirations, moments d’introspection et de lâcher-prise. À travers le mouvement harmonieux, redécouvrez le fonctionnement optimal du corps et de ses systèmes pour ainsi « restaurer » votre santé globale.

Abordé selon différentes thématiques (ex: apaiser les maux de dos; contrer l’insomnie; support pour le système digestif; etc.) ce cours est particulièrement suggéré aux débutants, gens blessés/ souffrant de douleurs chroniques, sportifs usés, ou simplement pour une pratique toute en douceur.

 


VINYIN:

An active and fluid flow, ending with some gentle postures. With the Vin (CSV™) segment, we move with efficiency, helping you to develop strength and improve suppleness. The Yin portion invites you to release and relax, benefiting from the space created. Loosen the body, mentally unwind and discover bliss.

Core Strength Vinyasa (CSV™), a new perspective on yoga:

Stability. Mobility. Freedom.

A modern perspective on yoga, an uplifting practice connecting you to your innermost peaceful state, or how to clear old and toxic habits that no longer serves you.

Traditional yoga often focuses on what happens once in a pose, but in CSV it’s all about the transitions! Move safely and optimally IN and OUT of postures using the inner body instead of the outer body -our often overworked superficial muscles.
Challenging yet adaptable, this style uses the deep support systems encouraging organic and instinctive movement, allowing you to grow into your yoga practice, balancing effort with ease.

Establish your Stability as you set your intention. Through optimal action, experience healthy Mobility. Surrender to a place of no tensions and Freedom.

 

***

RESTORATIVE:

In Restorative yoga we slowly enter the practice with the goal of creating space. Moving gently into postures, that are often supported by props (when needed), the aim is to cultivate a sense of calm, bringing our attention towards the breathe and the sensations.

Freely inspired by the philosophies of Kripalu yoga (observing) Yin yoga (adapting) and Therapeutic yoga (balancing) this practice often includes a short moving sequence to allow a comfortable flow of energy. Specifics postures are then held for couple of breathes; encouraging introspection and a letting go approach. Through harmonious movement, rediscover the optimal way of the body and its various systems, hence experiencing a « restored » healthy sense of self.

In this class we will address various themes (such as: back pain relief; tools for overcoming insomnia; a healthy digestive system; etc.). Restorative yoga is highly recommended for beginners, people with injury/ chronic pain, bodies torn by sport, or simply as a gentle yoga practice.

 

 


YOGA VEDA à encore des plages horaires de disponible, créez votre propre groupe et choisissez votre heure et journée! Également offert: séances privées (yoga thérapeutique) et ateliers ludiques sur mesure. Informez-vous.

***

YOGA VEDA still has open time slots, form your own group and choose your time and day! Also available: private yoga sessions (therapeutic yoga) and entertaining custom workshops. Inform yourself.

 

Pour  contacter Mélanie :

yogaveda3@gmail.com or 514-231-9394

 

Inscrivez-vous à notre infolettre et recevez une capsule audio 'respiration consciente' de 5 minutes!

De plus, vous recevrez des nouvelles sur les activités et événements à venir chez ESPACE ZEN.

Merci de confirmer votre inscription via le courriel que vous venez de recevoir.

UA-47187614-1